Rosanna Johnsson - Jun 01 2022

Att träna med stödstrumpor

Det är ingen hemlighet att motion är bra för dig. Det håller din kropp frisk och hjälper till att förebygga sjukdomar som fetma, hjärtsjukdomar och trötthet. Men vad många människor inte vet är att det även finns andra fördelar med motion, fördelar som går utöver de fysiska. Motion kan också bidra till att förbättra din mentala hälsa då regelbunden träning gör dig gladare och mindre stressad.

Ett av de bästa sätten att maximera fördelarna med träning är att bära stödstrumpor när du tränar. Stödstrumpor är strumpor med kompression som hjälper till att stödja dina muskler och minska tröttheten i benen. De förbättrar också blodcirkulationen vilket kan bidra till att förebygga kramper och skador.

Det finns många olika typer av stödstrumpor på marknaden så det är viktigt att du väljer rätt typ för dig. Om du till exempel är en löpare behöver du en annan typ av stödstrumpa än om du är cyklist eller tyngdlyftare. Och om du har medicinska problem, till exempel diabetes, måste du vara försiktig när du väljer stödstrumpa eftersom vissa sorter kan vara för snäva och orsaka problem.

För de flesta människor är stödstrumpor ett dock utmärkt sätt att förbättra sin träningsprestanda och minska risken för skador. Så om du letar efter ett sätt att få ut det mesta av din träning är ett tips att investera i ett par bra stödstrumpor!

Vilka är de bästa stödstrumporna för träningen?

Det finns många produkter på marknaden som påstår sig stödja dig i träningen. I den här artikeln kommer vi att diskutera tre av de mest populära och effektiva stödstrumporna på marknaden. Vi kommer att ge en kort översikt över varje produkt samt deras för- och nackdelar.

Stödstrumpor Sport Supcare

Om du letar efter en stödstrumpa som kan hjälpa dig att få ut det mesta av din träning är Sport Supcare stödstrumpa det perfekta valet. De här strumporna är tillverkade av polyamid och är slitstarka vilket är optimalt under fysiska aktiviteter.

De har en graderad kompression på 15-21 mmHg som ger de stöd samt hjälper benen att hålla sig pigga längre. De har också stötdämpande sulor och är lätt vadderade runt vrister och hälar för extra komfort.

Fördelar:

• Tillverkade av slitstark polyamid
• 15-21 mmHg kompression
• Stötdämpande sulor
• Lätt vadderade för extra komfort

Nackdelar:

• Lite dyrare

C-Sole Träningsstrumpor Kompression Vit

Dessa vita träningsstrumpor med kompression från C-Sole är ett annat bra alternativ. De är tillverkade av en blandning av polyamid, bomull och har en kompression på 11-14mmHg.
Detta är en mildare ty p av kompression som är perfekt för dem som behöver stöd men som inte behöver det extra trycket från en strumpa med högre kompression.

Fördelar:

• Tillverkad av andningsbar bomull, polyamid och elastan
• 11-14 mmHg kompression
• Anpassad höger och vänster fot för maximal komfort
• Mjuk och dämpande frottésula
• Anpassad höger- och vänsterfot

Nackdelar:

• Kan vara svåra att ta på sig

Supcare Stödstrumpa Utan Fot Träning

Supcares Stödstrumpor utan fot för träning är ett utmärkt val för dig som behöver stöd men inte vill ha en fot i strumpan. Detta kan vara till hjälp om du håller på med yoga eller pilates, eftersom det ger dig mer grepp på mattan.

Strumporna är också tillverkade av softair vilket andas för extra komfort under din aktivitet. Och med en kompression på 15-21mmHg hjälper till att minska trötthet och förbättra blodcirkulationen.

Fördelar:

• Ingen fot i strumpan för bättre grepp
• Tillverkad av temperaturreglerande softair
• 15-21 mmHg kompression
• Låter dig behålla full rörelse och flexibilitet i fötterna

Nackdelar:

• Inget stöd för fötterna

Korta Stödstrumpor Sport Halkskydd

Dessa korta stödstrumpor för träning är perfekta för dig som behöver lite extra stöd runt vristen. De har en kompression på 15-21mmHg och är tillverkade av 95 % polyamid och 5 % elastan. De har även ett halkskydd på undersidan vilket är perfekt för inomhusträning.

Fördelar:

• Kompression på 15-21mmHg
• Tillverkad av 80 % polyamid och 20 % elastan
• Halkskydd för träning inomhus

Nackdelar:

• Sämre för löpning utomhus

Oavsett vad dina träningsmål är finns det en stödstrumpa på marknaden som kan hjälpa dig att uppnå dem. Se därför till att göra lite research för att hitta det perfekta paret för dig. Glöm heller inte bort att ett par bra strumpor kan göra hela skillnaden för din prestation!

När ska man använda stödstrumpor när man tränar

• Används med fördel dagligen vid träning för att hålla benen pigga längre
• När du börjar med en ny träningsrutin
• Om du har några befintliga skador
• Efter långa perioder av inaktivitet
• När du deltar i särskilt påfrestande aktiviteter
• Om du upplever smärta eller obehag när du tränar
• Enligt din läkares anvisningar eller sjukgymnast

Vid vilka sporter och aktiviteter är det bra att använda stödstrumpor

• Löpning
• Vandring
• Cykling
• Skidåkning
• Snowboarding
• Golf
• Padel
• Tennis
• Badminton
• Yoga
• Styrketräning
• Crossfit

Att tänka på när man väljer stödstrumpor för träningen

Materialet 

De material som stödstrumporna för träning är tillverkade av har många olika fördelar. Polyamid är till exempel ett slitstarkt material som håller länge. Dessutom håller färgen bättre och längre än i naturmaterial såsom bomull.

Bomull har däremot andra fördelar. Den är bland annat mjuk och andningsbar vilket gör bomullen till ett populärt val i stödstrumpor.

Det kan därför vara bra att tänka på vilket klimat du ska träna i och vilka egenskaper som du främst eftersträvar i dina stödstrumpor för träning.

Storleken

När du väljer stödstrumpor är det viktigt att välja rätt storlek. Storleksdiagrammet på varje produktsida hjälper dig att avgöra vilken storlek som passar dig bäst. Följ instruktionerna på storleksdiagrammet för att ta dina mått innan du gör ditt köp.

Kompression

När du väljer stödstrumpor måste du också ta hänsyn till kompressionsnivån. Den mäts i mmHg och varierar från 11-14 mmHg till 15-21 mmHg. Ju högre kompression, desto mer stöd ger strumpan. Om du är ovan vid träningsstrumpor med kompression kan det vara en bra idé att börja med en lägre kompressionsnivå och gradvis öka nivån i takt med att din kropp vänjer sig vid strumporna.

Stöd för foten

När du väljer stödstrumpor för träning är det viktigt att ta hänsyn till dina individuella behov. Det finns många olika faktorer att ta hänsyn till såsom material, storlek, kompressionsnivå och pris. 

Låt inte priset lura dig - ofta kan du hitta strumpor av god kvalitet utan att lägga ut mycket pengar.

Det viktigaste att tänka på är vilka egenskaper du kräver hos dina träninggsstrumpor.
Vill du ha dina träningsstrumpor med fot, utan fot eller kanske med halkskydd? Eller är det viktigaste för dig att de är tunna och andningsbara?

När du har övervägt vad som är allra viktigast för dig kan du begränsa dina alternativ och välja de bästa stödstrumporna för träning.

Valet av strumpor kan göra hela skillnaden för din prestation så välj dem med omsorg.

Lycka till med träningen!

Relaterade artiklar